Questa attività fisica è facile e adatta a tutte le persone. È stata ideata da specialisti universitari in gerontologia, assistenza e attività fisica per anziani, persone fragili e disabili.

Gli esercizi possono essere svolti da una persona sola o da un gruppo di massimo 10 persone a casa, all’aperto o in istituti, come le case di riposo.

Accertati che l’ambiente sia sicuro

È consigliabile pianificare in anticipo l’unità di esercizi.

Qualsiasi attività fisica è meglio di nessuna attività fisica!

Ricordate: il movimento quotidiano è importante.

Salire le scale = Esercizi di forza per la parte inferiore del corpo – Ottimo per vestirsi e prendere o raggiungere oggetti.