Esta actividad física es fácil y apta para todas las personas. Está especialmente diseñada por especialistas universitarios en gerontología, cuidados y actividad física para personas mayores y personas con discapacidad.

Los ejercicios pueden ser realizados por una persona sola o por un grupo de hasta un máximo de 10 personas en casa, al aire libre o en instituciones como residencias y centros. 

El entorno.

Es recomendable planificar la unidad de ejercicios con antelación

Cualquier actividad física es mejor que nada.

El movimiento diario es importante.

Subir escaleras = Ejercicios de fuerza para la parte inferior del cuerpo – Bueno para vestirse y coger o alcanzar objetos.