Αυτή η σωματική δραστηριότητα είναι εύκολη και κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Είναι ειδικά σχεδιασμένη από πανεπιστημιακούς ειδικούς στη γεροντολογία, τη φροντίδα και τη σωματική δραστηριότητα για ηλικιωμένους, εύθραυστα άτομα και άτομα με αναπηρίες.

Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν από ένα άτομο μόνο του ή από μια ομάδα μέχρι το μέγιστο. 10 άτομα στο σπίτι, σε εξωτερικό χώρο ή σε ιδρύματα όπως γηροκομεία.

Το περιβάλλον πρέπει να είναι ασφαλές.

Συνιστάται ο εκ των προτέρων σχεδιασμός της μονάδας ασκήσεων.

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από τη μηδενική σωματική δραστηριότητα!

Έχετε κατά νου : η καθημερινή κίνηση είναι σημαντική.

Ανεβαίνοντας σκάλες = Ασκήσεις δύναμης για το κάτω μέρος του σώματος – Καλό για να ντύνεστε και να σηκώνετε ή να φτάνετε αντικείμενα.