Упражнения за долна част на тялото

5
(1)

Описание:

Физическите упражнения са лесни и подходящи за всички. Те са специално разработени от университетски експерти по геронтология, болнична грижа и физическа активност за хора в напреднала възраст, хора с увреждания и болни хора.

Упражненията може да бъдат изпълнявани както от всеки един човек, така и от групи от по 10 души макс. у дома, навън сред природата или в специализирани институции като домове за възрастни.

Заобикалящата среда трябва да е безопасна, препоръчително е да се предвиди предварително кои упражнения ще се правят.

Всяка физическа активност е по-добра от липсата на физическа активност изобщо!

Имайте предвид: всяко движение е важно:

Изкачването на стълби = Силови упражнения за долната част на тялото – Добре за процеса на обличане или за достигане на различни предмети.

Инструкции:

  • Физически дейности – въведение (документ)

  • Физически дейности – препоръки и насоки за безопасност (документ)
  • Физически дейности – PPT Долна част на тялото, седене без предмети (документ)

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Колко добра беше тази дейност?

Щракнете на звезда за оценка