Физическите упражнения са лесни и подходящи за всички. Те са специално разработени от университетски експерти по геронтология, болнична грижа и физическа активност за хора в напреднала възраст, хора с увреждания и болни хора.

Упражненията може да бъдат изпълнявани както от всеки един човек, така и от групи от по 10 души макс. у дома, навън сред природата или в специализирани институции като домове за възрастни.

Заобикалящата среда трябва да е безопасна, препоръчително е да се предвиди предварително кои упражнения ще се правят.

Всяка физическа активност е по-добра от липсата на физическа активност изобщо!

Имайте предвид: всяко движение е важно:

Изкачването на стълби = Силови упражнения за долната част на тялото – Добре за процеса на обличане или за достигане на различни предмети.