Σωματικές ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος

Αυτή η φυσική δραστηριότητα είναι εύκολη και κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Έχει σχεδιαστεί ειδικά από πανεπιστημιακούς ειδικούς στη γεροντολογία, τη φροντίδα και τη σωματική δραστηριότητα για ηλικιωμένους, εύθραυστους ανθρώπους και άτομα με αναπηρίες.

Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν από ένα άτομο μόνο του ή από μια ομάδα μέχρι το μέγιστο. 10 άτομα στο σπίτι, σε εξωτερικό χώρο ή σε ιδρύματα όπως γηροκομεία.

Το περιβάλλον πρέπει να είναι ασφαλές.

Συνιστάται ο εκ των προτέρων προγραμματισμός της μονάδας ασκήσεων.

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από τη μηδενική σωματική δραστηριότητα!

Έχετε κατά νου : η καθημερινή κίνηση είναι σημαντική.

Κηπουρική = Ασκήσεις δύναμης για το άνω μέρος του σώματος – Καλό για να ντύνεστε μόνοι σας και να σηκώνετε ή να φτάνετε αντικείμενα.