{"id":1129,"date":"2024-01-11T17:01:05","date_gmt":"2024-01-11T16:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tool.e-active.eu\/online-activities\/cwiczenia-dolnej-czesci-ciala\/"},"modified":"2024-01-24T14:39:31","modified_gmt":"2024-01-24T13:39:31","slug":"cwiczenia-dolnej-czesci-ciala","status":"publish","type":"avada_portfolio","link":"https:\/\/tool.e-active.eu\/pl\/online-activities\/cwiczenia-dolnej-czesci-ciala\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a"},"content":{"rendered":"

\u0106wiczenia dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a<\/h1><\/div>
<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> <\/div>
5 <\/span> <\/div>
(6<\/span>) <\/div><\/div>

Opis:<\/h4><\/div>

Ta aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest \u0142atwa i odpowiednia dla wszystkich os\u00f3b. Zosta\u0142a specjalnie zaprojektowana przez specjalist\u00f3w uniwersyteckich w dziedzinie gerontologii, opieki i aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b starszych, s\u0142abych i niepe\u0142nosprawnych.<\/span><\/p>\n

\u0106wiczenia mog\u0105 by\u0107 wykonywane samodzielnie przez jedn\u0105 osob\u0119 lub przez grup\u0119 do max. 10 os\u00f3b w domu, na zewn\u0105trz lub w instytucjach takich jak domy opieki.<\/span><\/p>\n

\u015arodowisko powinno by\u0107 bezpieczne.<\/b><\/p>\n

Zaleca si\u0119 zaplanowanie \u0107wicze\u0144 z wyprzedzeniem.<\/span><\/p>\n

Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest lepsza ni\u017c jej brak!<\/span><\/p>\n

Pami\u0119taj: codzienny ruch jest wa\u017cny.<\/span><\/p>\n

Wchodzenie po schodach = \u0107wiczenia si\u0142owe dla dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a <\/b>– przygotowuje do ubierania si\u0119 i podnoszenia lub si\u0119gania przedmiot\u00f3w.<\/span><\/p>\n<\/div>

Instrukcje:<\/h4><\/div>